ممارسات ذكية لنمط حياة صحي

المكمِّلات الغذائية قد تكون شائعة، ولكن هل هي مناسبة لك؟ هذا يعتمد على أمور. مثل الأدوية، تحتوي المكمِّلات الغذائية على مكوِّنات تؤثر على طريقة عمل الجسم. على الرغم من أن المكمِّلات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة، فإنها قد تكون خطيرة في بعض الحالات.

وأنت تتعلَّم المزيد عن الفيتامينات والمعادن والعقاقير النباتية والأحماض الأمينية التي تُعَد مكوِّنات المكمِّلات الغذائية، ضَعْ في اعتبارك النقاط الآتية:

  1. تتطلَّب العافية أساسًا متينًا شاملًا في تشجيع ممارسة الأنشطة. إن التغذية الجيدة والنشاط البدني والتعامل مع التوتر والدعم الاجتماعي هي العناصر الرئيسية لكل فرد.
  2. من المهم بناء أساس صلب في تشجيع ممارسة الأنشطة قبل التفكير في استخدام المكمِّلات الغذائية.
  3. في حال كنت تفكر في أن المكمِّلات الغذائية قد تساعدك في تحقيق جميع أهدافك الصحية، فتحدث إلى موظف الرعاية الصحية عن هذا الأمر. يمكن أن تساعد هذه الخطوة في منع التفاعلات المحتملة للمكمِّلات أو الآثار الجانبية. إن نهج الفريق دائمًا أفضل طريقة لتحسين صحتك وعافيتك.
21/12/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Add flax to your baking
  2. Are you getting enough calcium?
  3. Calcium: Building better bones
  4. Calcium
  5. Calcium supplements for men
  6. Timing calcium supplements
  7. Can low vitamin D cause high blood pressure?
  8. COVID-19 and vitamin D
  9. Can vitamins help prevent a heart attack?
  10. Can zinc supplements help treat hidradenitis suppurativa?
  11. Dietary supplements: Skip megadoses
  12. Vitamin C and mood
  13. Eye vitamins: Can they prevent or treat glaucoma?
  14. Fiber supplements
  15. Flaxseed best when ground
  16. Flaxseed for breakfast?
  17. Ground flaxseed
  18. Heartburn medicines and B-12 deficiency
  19. Herbal supplements
  20. Integrative medicine: Different techniques, one goal
  21. Kratom and pregnancy: Not a safe mix
  22. Multivitamins for kids
  23. Nutrition: Does it come in a pill?
  24. Nutrition know-how: Why whole food counts
  25. Percent Daily Value
  26. Prebiotics, probiotics and your health
  27. Prenatal vitamins
  28. Magnesium supplements
  29. Nutritional supplements
  30. Are dietary supplements right for you?
  31. Bromelain
  32. Calories and nutrients to fuel sports performance
  33. Curcumin
  34. Dietary supplements: What to know before you buy
  35. Is your dietary supplement safe?
  36. Melatonin
  37. Tips for staying supplement savvy
  38. What are omega-3 fatty acids from fish oil?
  39. What are probiotics?
  40. What are multivitamin/mineral dietary supplements?
  41. What is Boswellia?
  42. What is ginger?
  43. What is whey protein?
  44. Vitamin C megadoses
  45. Vitamin C: An essential nutrient
  46. Vitamin D and MS: Any connection?
  47. Vitamin D: Can it prevent Alzheimer's & dementia?
  48. Vitamin D deficiency
  49. Vitamin D: Essential with calcium
  50. Vitamin D for babies
  51. Vitamin D toxicity
  52. Vitamins for MS: Do supplements make a difference?
  53. What does a 'seal of approval' mean?
  54. Wheatgrass