وصفات لأيام العُطلات: الاحتفال بالأطعمة الصحية

تُوضع قائمة طعام صحية مناسبة لأوقات العطلات بهذه الوصفات رائعة المذاق.

By Mayo Clinic Staff

لا يتعين المبالغة في وصفات العطلة. جرّب هذه التعديلات الصحية على نظامك الغذائي واستمتع وأنت في كامل صحتك.

الحساء

  1. حساء الأرز البري بالكريمة
  2. حساء القرع المشوي
  3. يخنة الخضار والعدس والحمص

السَلطات

  1. القرع الجوزي وسلطة التفاح
  2. سلطة العدس الفرنسي الأخضر
  3. السلطة الخضراء مع الكمثرى، والشمر والجوز

الأطباق الرئيسية

  1. لحم صدر البقر
  2. صلصة الديك الرومي الممزوجة بالأعشاب
  3. مكرونة لينغويني مع صلصة قرع الجوز الأمريكي المحمص
  4. الدجاج المشوي بإكليل الجبل والبرتقال

أطباق الخضروات الجانبية

  1. السلق السويسري (البنجر) الكريمي
  2. بازلاء سوداء العينين على طريقة الكرِييولي
  3. طاجن الفاصوليا الخضراء
  4. البطاطا الحلوة المغطاة بالعسل

الحلويات

  1. أمبروزيا مع جوز الهند واللوز المحمص
  2. كعكة الفواكه
  3. الكوجل
  4. كعكة الترايفل من نيو إنجلاند
19/11/2020 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة