أتود أن تضيف الأوميغا 3 لنظامك الغذائي لكنك لا تحب الأسماك؟ جرِّب تناول السلطعون بدلًا منها. فلحم السلطعون يحتوي أيضًا على الأحماض الدهنية أوميغا 3. يمكنك مزج السلطعون المعلب مع تتبيلة الخل والليمون ويُقدم مع السلطة. قلِّل الملح والسعرات الحرارية بأن تقوم بعمل التتبيلة الخاصة بك. إنه أمر غاية في السهولة، اخلط ربع كوب من عصير الليمون الأخضر أو الأصفر، وربع كوب من خل الأرز وملعقة صغيرة من السكر بالإضافة إلى الأعشاب المفضلة لديك.

Dec. 21, 2019