خطة قائمة الطعام لشخص واحد

By Mayo Clinic Staff

يُمكن أن تزداد صعوبة تصميم الوجبة الغذائية أكثر عند طبخ الطعام لنفسك فقط. فقد تجد الكثير من بقايا وجبات الطعام أو قد تضطر إلى التخلص من الطعام الذي لم يؤكل. الجأ إِلى النصائح التالية كي لا تواجه ذلك: 1. اطبخ كمية وجَمِّدها على شكل حصص منفردة. 2. حضِّر وجبات الطعام على شكل طبق واحد مثل اليخنة والكسرولة. 3. استعمل بقايا الطعام هذه في وقت آخر خلال الأسبوع عند إعداد طبق طعام جديد يكون فيه الرز لى سبيل المثال طبقاً جانبياً في يوم ثُمَّ استعمل ما تبقى في الكسرولة في ليلة أُخرى.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة