الماء هو خيار عظيم للحفاظ على رطوبة جسمكَ، لكنه ليس خياركَ الوحيد. فالمشروبات الأخرى كالحليب والعصير والشاي العشبي قد تساعدكَ أيضًا في الحصول على احتياجاتكَ اليومية من السوائل. كما تساهم الأطعمة أيضًا في الحصول على احتياجاتكَ اليومية من السوائل. تحتوي العديد من الفواكه والخضروات، كالبطيخ والسبانخ، على 90 بالمائة أو أكثر من وزنها على الماء.

Nov. 12, 2020