تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
تحتاج إلى كلا نوعي الألياف في نظامك الغذائي. يمكن أن تساعد الألياف القابلة للذوبان في الماء على خفض مستويات الكولسترول والغلوكوز. تشمل المصادر الجيدة للألياف القابلة للذوبان الشوفان والفاصوليا والتفاح والفواكه المالحة والجزر والشعير. تعزز الألياف غير القابلة للذوبان في الماء حركة المواد عبر جهازك الهضمي ويمكن أن تساعد في علاج الإمساك أو التبرز غير المنتظم. تشمل المصادر الجيدة للألياف غير القابلة للذوبان دقيق القمح الكامل ونخالة القمح والجوز والكثير من الخضروات.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.