قد لا يَضُر شرب كوب من القهوة في الصباح أو الصودا في أبكار ما بعد الظهر. لكن يُمكن أن يُسبب شرب أكثر من 400 مليغرام من القهوة يومياً، أو حتى أكثر من حوالي أربع أكواب، التملمُل والقلق والصداع ومشاكل أُخرى. تَعَرَّف على مقدار كمية الكافيين في نظامك الغذائي. فربما تتناول الكافيين بكمية أكبر مما تعتقد. ولتقليل تلك الكمية استبدل المشروبات التي تحتوي على الكافيين بتلك التي تخلو منه.

Aug. 16, 2019