هل حان الوقت لتقليل تناول الكافيين؟

By Mayo Clinic Staff

قد لا يَضُر شرب كوب من القهوة في الصباح أو الصودا في أبكار ما بعد الظهر. لكن يُمكن أن يُسبب شرب أكثر من 400 مليغرام من القهوة يومياً، أو حتى أكثر من حوالي أربع أكواب، التملمُل والقلق والصداع ومشاكل أُخرى. تَعَرَّف على مقدار كمية الكافيين في نظامك الغذائي. فربما تتناول الكافيين بكمية أكبر مما تعتقد. ولتقليل تلك الكمية استبدل المشروبات التي تحتوي على الكافيين بتلك التي تخلو منه.

16/08/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة