أضف الكتان للمخبوزات

By Mayo Clinic Staff

تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية والعناصر الكيميائية النباتية. فهي قد تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الكلي ومستويات الكوليسترول ("الضار") من البروتين الشحمي منخفض الكثافة، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكنك شراء بذور الكتان من متجر البقالة المحلي أو متجر الأطعمة الصحية. أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان إلى الفطائر والكعك وغيرها من السلع المخبوزة.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة