تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية والعناصر الكيميائية النباتية. وقد تساعد في تقليل مستويات الكوليستيرول الإجمالية ومستويات الكوليستيرول ("الضار") من البروتين الشحمي منخفض الكثافة؛ مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. ويمكنك شراء بذور الكتان من متجر البقالة أو متجر الأطعمة الصحية في منطقتك. أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلى الفطائر والكعك وغيرها من المنتجات المخبوزة.

Feb. 02, 2021