أضف الكتان للمخبوزات

By Mayo Clinic Staff

تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية والعناصر الكيميائية النباتية. فهي قد تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الكلي ومستويات الكوليسترول ("الضار") من البروتين الشحمي منخفض الكثافة، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكنك شراء بذور الكتان من متجر البقالة المحلي أو متجر الأطعمة الصحية. أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان إلى الفطائر والكعك وغيرها من السلع المخبوزة.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Are you getting enough calcium?
  2. Calcium: Building better bones
  3. Calcium
  4. Calcium supplements for men
  5. Timing calcium supplements
  6. Can vitamins help prevent a heart attack?
  7. Dietary supplements: Skip megadoses
  8. Vitamin C and mood
  9. Eye vitamins: Can they prevent or treat glaucoma?
  10. Fiber supplements
  11. Flaxseed best when ground
  12. Flaxseed for breakfast?
  13. Ground flaxseed
  14. Heartburn medicines and B-12 deficiency
  15. Herbal supplements
  16. Integrative medicine: Different techniques, one goal
  17. Kratom and pregnancy: Not a safe mix
  18. Magnesium supplements
  19. Multivitamins for kids
  20. Nutrition: Does it come in a pill?
  21. Nutrition know-how: Why whole food counts
  22. Percent Daily Value
  23. Prebiotics, probiotics and your health
  24. Prenatal vitamins
  25. Nutritional supplements
  26. Are dietary supplements right for you?
  27. Bromelain
  28. Calories and nutrients to fuel sports performance
  29. Curcumin
  30. Dietary supplements: What to know before you buy
  31. Is your dietary supplement safe?
  32. Melatonin
  33. Smart practices for healthy living
  34. Tips for staying supplement savvy
  35. What are omega-3 fatty acids from fish oil?
  36. What are probiotics?
  37. What are multivitamin/mineral dietary supplements?
  38. What is Boswellia?
  39. What is ginger?
  40. What is whey protein?
  41. Vitamin C megadoses
  42. Vitamin C: An essential nutrient
  43. Vitamin D and MS: Any connection?
  44. Vitamin D: Can it prevent Alzheimer's & dementia?
  45. Vitamin D deficiency
  46. Vitamin D: Essential with calcium
  47. Vitamin D for babies
  48. Vitamin D toxicity
  49. Vitamins for MS: Do supplements make a difference?
  50. Vitamins 101
  51. What does a 'seal of approval' mean?
  52. Wheatgrass