أضف الكتان للمخبوزات

By Mayo Clinic Staff

تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية والعناصر الكيميائية النباتية. وقد تساعد في تقليل مستويات الكوليستيرول الإجمالية ومستويات الكوليستيرول ("الضار") من البروتين الشحمي منخفض الكثافة؛ مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. ويمكنك شراء بذور الكتان من متجر البقالة أو متجر الأطعمة الصحية في منطقتك. أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلى الفطائر والكعك وغيرها من المنتجات المخبوزة.

29/07/2021 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Calcium
  2. Calcium for better bones
  3. Calcium supplements for men
  4. Timing calcium supplements
  5. Calcium: Think outside the carton
  6. COVID-19 and vitamin D
  7. Can vitamins help prevent a heart attack?
  8. Can zinc supplements help treat hidradenitis suppurativa?
  9. Vitamin C and mood
  10. Eye vitamins: Can they prevent or treat glaucoma?
  11. Fiber supplements
  12. Flaxseed best when ground
  13. Flaxseed for breakfast?
  14. Ground flaxseed
  15. Heartburn medicines and B-12 deficiency
  16. Herbal supplements
  17. I have heavy periods. Should I take an iron pill?
  18. Integrative medicine: Different techniques, one goal
  19. Kratom and pregnancy: Not a safe mix
  20. Multivitamins for kids
  21. Nutrition: Does it come in a pill?
  22. Percent Daily Value
  23. Prebiotics, probiotics and your health
  24. Prenatal vitamins
  25. Magnesium supplements
  26. Nutritional supplements
  27. Are dietary supplements right for you?
  28. Bromelain
  29. Calories and nutrients to fuel sports performance
  30. Curcumin
  31. Dietary supplements: What to know before you buy
  32. Is your dietary supplement safe?
  33. Melatonin
  34. Smart practices for healthy living
  35. Tips for staying supplement savvy
  36. What are omega-3 fatty acids from fish oil?
  37. What are probiotics?
  38. What are multivitamin/mineral dietary supplements?
  39. What is Boswellia?
  40. What is ginger?
  41. What is whey protein?
  42. Vitamin C megadoses
  43. Vitamin C: An essential nutrient
  44. Vitamin D and MS: Any connection?
  45. Vitamin D: Can it prevent Alzheimer's & dementia?
  46. Vitamin D deficiency
  47. Can having vitamin D deficiency cause high blood pressure?
  48. Vitamin D: Essential with calcium
  49. Vitamin D for babies
  50. Vitamin D toxicity
  51. Vitamins for MS: Do supplements make a difference?
  52. What does a 'seal of approval' mean?
  53. Wheatgrass