هل لمشروبات الطاقة مفعول حقيقي؟

By Mayo Clinic Staff

بفضل كمية كبيرة من السكر والكافيين، قد تمنحك مشروبات الطاقة دفعة طاقة مؤقتة. ولكن الكثير من السكر في مشروبات الطاقة يضيف أرطالًا إلى الوزن. يمكن أن يسبب الكثير من الكافيين آثارًا جانبية ضارة، مثل العصبية واضطراب المعدة والتهيج وزيادة معدل ضربات القلب والأرق. هناك طرق أفضل لتعزيز طاقتك. على سبيل المثال الحصول على قدر كافٍ من النوم والتمرن بصورة منتظمة واتباع حمية صحية.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة