بذور الكتان لوجبة الإفطار؟

By Mayo Clinic Staff

تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية. وقد تساعد إضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي في تقليل مستويات الكوليسترول الكلي ومستويات الكوليسترول الضار (البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة "LDL"). أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة، المتاحة في محلات البقالة ومتاجر الأطعمة الصحية، إلى حبوب الإفطار أو خبزها في المافين.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة