تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
تتميز الحبوب الكاملة بغناها بالألياف بطبيعتها، ومن ثم تساعدك على الشعور بالشبع، وتجعل من السهل الحفاظ على وزن صحي. وترتبط الحبوب الكاملة أيضًا بخفض احتمالية الإصابة بأمراض القلب وداء السكري وغيرها من المشكلات الصحية. جرّب هذه النصائح البسيطة لإضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي: 1. ابدأ يومك بحبوب الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة، مثل رقائق نخالة القمح الكامل أو القمح المطحون أو دقيق الشوفان. 2. اصنع الشطائر باستخدام الخبز أو اللفائف المصنوعة من الحبوب الكاملة بنسبة 100 في المئة. 3. تناول الأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.