نصائح عن الأطعمة السريعة: انتبه على ما تشربه

By Mayo Clinic Staff

هل يمكن للوجبات السريعة أن تكون جزءًا من النظام الغذائي الصحي؟ بالطبع، إذا ما طلبتها بحكمة ولم تختَرْ تناول الوجبات السريعة إلا بين الحين والآخر. تَذكَّر أن ما تشربه مهم، أيضًا. تحتوي الكثير من المرطبات على سعرات حرارية عالية. على سبيل المثال، تحتوي الصودا العادية الكبيرة (32 أونصة) على أكثر من 300 سعر حراري. بدلًا من ذلكَ، اطلب الماء أو الشاي المثلج غير المحلى. تَجنَّب أيضًا المخفوقات ومشروبات الأيس كريم الأخرى. يمكن أن يحتوي المشروب المخفوق من الحجم الكبير على أكثر من 800 سعر حراري.

21/12/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة