نصيحة بخصوص الوجبات السريعة: انتبه لما تشربه

By Mayo Clinic Staff

يمكنك تناول الطعام الصحي خارج المنزل، حتى في مطاعم الوجبات السريعة. كن حذرًا بشأن السوائل التي تشربها. تحتوي الكثير من المشروبات على سعرات حرارية عالية. تحتوي عبوة المشروبات الغازية كبيرة الحجم (32 أونصة / 946 ملغم) على نحو 400 سعر حراري. ويمكن أن يحتوي المشروب المخفوق من الحجم الكبير على أكثر من 650 سعر حراري. بدلاً من ذلك، اشرب الماء أو الشاي المثلج غير المُحلّى.

29/07/2021 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة