نصائح عن الأطعمة السريعة: اختر المواد الغذائية المشوية

By Mayo Clinic Staff
هل يُمكن أن تكون الأكلات السريعة جزءً من خطة الطعام الصحية؟ بالتأكيد بشرط توخي الحذر فيما تطلبه واختيار الأكلات السريعة من وقت لآخر وحسب. وتذكر بأن الأطعمة المقلية والمطلية بفتات الخبز تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، ومنها سندويشات الدجاج المقرمش وشرائح السمك المُغطاة بفتات الخبز. فبدلاً من ذلك اختر اللحوم الخالية من الدهون المُعدة بالشوي مثل لحم الديك الرومي (الحبش) وصدور الدجاج ولحم الخنزير أو لحم البقر الخالي من الدهون.

24/08/2013 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة