نصائح حول الوجبات السريعة: تناولها مشوية

By Mayo Clinic Staff

هل يمكن للوجبات السريعة أن تكون جزءًا من النظام الغذائي الصحي؟ بالطبع، إذا راعيت الاعتدال فيما تطلب ولم تختر تناول الوجبات السريعة إلا بين الحين والآخر. لا تتناول الأطعمة المقلية والمغطاة بفتات الخبز، مثل شطائر الدجاج المقرمشة وشرائح السمك المقلية المغطاة بفتات الخبز، فهي غنية بالدهون والسعرات الحرارية. واختر بدلًا منها الوجبات المشوية أو المحمصة بالفرن، مثل صدور الدجاج أو اللحم البقري المشوي خفيف الدهن.

29/07/2021 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة