هل يمكن للوجبات السريعة أن تكون جزءًا من النظام الغذائي الصحي؟ بالطبع، إذا راعيت الاعتدال فيما تطلب. يمكنك طلب وجبة سلطة تحتوي على الدجاج أو الروبيان المشوي مع الخضراوات الشائعة. وتجنَّب أطباق السلطة المغطاة بالدجاج المقلي بفتات الخبز أو بأي مقليات أخرى. وتجنب وضع إضافات مثل الجبن وقطع الخبز المحمص. اختر تتبيلة تحبها، ولكن كن حذرًا بشأن الكمية.

Dec. 21, 2019