كل المعلومات المتعلقة بالتغذية: أهمية الأطعمة الكاملة

By Mayo Clinic Staff

يُمكن أن تُتمم المُكملات الغذائية نظام طعامك المُعتاد إِذا كنت تواجه المشاكل في الحصول على عناصر التغذية الكافية. لكن لا يُقصد بالمُكملات الغذائية أن تكون بديلة عن الطعام. ضع بعين الاعتبار فوائد الأطعمة الكاملة: 1. تُتيح الأطعمة الكاملة تغذية كُبرى. تحتوي هذه الأطعمة على تشكيلة من الفيتامينات والمعادن المُصممة للعمل جنباً إلى جنب. 2. تُوفر الأطعمة الكاملة الألياف الغذائية. 3. تحتوي الاطعمة الكاملة على مواد أُخرى مهمة للصحة الجيدة مثل العناصر الكيميائية النباتية ومضادات التأكسُد.

06/02/2014 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة