التغذية: هل تأتي التغذية في حبة الدواء؟

By Mayo Clinic Staff

تكثر المُكملات الغذائية. لكن إِذا كُنتَ راغباً في تحسين صحتك وحمايتها فَكِر في الطعام الحقيقي. إِذا اعتَمَدتَ على المُكملات الغذائية بدلاً من تنويع الأطعمة التي تأكُلَها فستفقد الفوائد المحتملة من مضادات التأكسد والألياف الغذائية وغيرها من عناصر التغذية التي يُمكن الحصول عليها فقط من الأطعمة الكاملة غير المُعالجة صناعياً. فعلى سبيل المثال يُمكنك الحصول على فيتامين سي على شكل حبة أو من أكل برتقالة واحدة. لكن تُمثل البرتقالة الخيار الأفضل لأنها تُقَدِم أيضاً بعض الألياف الغذائية وبيتا كاروتين والكالسيوم وغيرها من عناصر التغذية الأُخرى.

21/12/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Add flax to your baking
  2. Are you getting enough calcium?
  3. Calcium: Building better bones
  4. Calcium
  5. Calcium supplements for men
  6. Timing calcium supplements
  7. Can low vitamin D cause high blood pressure?
  8. COVID-19 and vitamin D
  9. Can vitamins help prevent a heart attack?
  10. Can zinc supplements help treat hidradenitis suppurativa?
  11. Dietary supplements: Skip megadoses
  12. Vitamin C and mood
  13. Eye vitamins: Can they prevent or treat glaucoma?
  14. Fiber supplements
  15. Flaxseed best when ground
  16. Flaxseed for breakfast?
  17. Ground flaxseed
  18. Heartburn medicines and B-12 deficiency
  19. Herbal supplements
  20. Integrative medicine: Different techniques, one goal
  21. Kratom and pregnancy: Not a safe mix
  22. Multivitamins for kids
  23. Nutrition know-how: Why whole food counts
  24. Percent Daily Value
  25. Prebiotics, probiotics and your health
  26. Prenatal vitamins
  27. Magnesium supplements
  28. Nutritional supplements
  29. Are dietary supplements right for you?
  30. Bromelain
  31. Calories and nutrients to fuel sports performance
  32. Curcumin
  33. Dietary supplements: What to know before you buy
  34. Is your dietary supplement safe?
  35. Melatonin
  36. Smart practices for healthy living
  37. Tips for staying supplement savvy
  38. What are omega-3 fatty acids from fish oil?
  39. What are probiotics?
  40. What are multivitamin/mineral dietary supplements?
  41. What is Boswellia?
  42. What is ginger?
  43. What is whey protein?
  44. Vitamin C megadoses
  45. Vitamin C: An essential nutrient
  46. Vitamin D and MS: Any connection?
  47. Vitamin D: Can it prevent Alzheimer's & dementia?
  48. Vitamin D deficiency
  49. Vitamin D: Essential with calcium
  50. Vitamin D for babies
  51. Vitamin D toxicity
  52. Vitamins for MS: Do supplements make a difference?
  53. What does a 'seal of approval' mean?
  54. Wheatgrass