التغذية: هل تأتي التغذية في حبة الدواء؟

By Mayo Clinic Staff

تكثر المُكملات الغذائية. لكن إِذا كُنتَ راغباً في تحسين صحتك وحمايتها فَكِر في الطعام الحقيقي. إِذا اعتَمَدتَ على المُكملات الغذائية بدلاً من تنويع الأطعمة التي تأكُلَها فستفقد الفوائد المحتملة من مضادات التأكسد والألياف الغذائية وغيرها من عناصر التغذية التي يُمكن الحصول عليها فقط من الأطعمة الكاملة غير المُعالجة صناعياً. فعلى سبيل المثال يُمكنك الحصول على فيتامين سي على شكل حبة أو من أكل برتقالة واحدة. لكن تُمثل البرتقالة الخيار الأفضل لأنها تُقَدِم أيضاً بعض الألياف الغذائية وبيتا كاروتين والكالسيوم وغيرها من عناصر التغذية الأُخرى.

15/08/2013 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Add flax to your baking
  2. Are you getting enough calcium?
  3. Calcium: Building better bones
  4. Calcium
  5. Calcium supplements for men
  6. Timing calcium supplements
  7. Can vitamins help prevent a heart attack?
  8. Dietary supplements: Skip megadoses
  9. Vitamin C and mood
  10. Eye vitamins: Can they prevent or treat glaucoma?
  11. Fiber supplements
  12. Flaxseed best when ground
  13. Flaxseed for breakfast?
  14. Ground flaxseed
  15. Heartburn medicines and B-12 deficiency
  16. Herbal supplements
  17. Integrative medicine: Different techniques, one goal
  18. Kratom and pregnancy: Not a safe mix
  19. Magnesium supplements
  20. Multivitamins for kids
  21. Nutrition know-how: Why whole food counts
  22. Percent Daily Value
  23. Prebiotics, probiotics and your health
  24. Prenatal vitamins
  25. Nutritional supplements
  26. Are dietary supplements right for you?
  27. Bromelain
  28. Calories and nutrients to fuel sports performance
  29. Curcumin
  30. Dietary supplements: What to know before you buy
  31. Is your dietary supplement safe?
  32. Melatonin
  33. Smart practices for healthy living
  34. Tips for staying supplement savvy
  35. What are omega-3 fatty acids from fish oil?
  36. What are probiotics?
  37. What are multivitamin/mineral dietary supplements?
  38. What is Boswellia?
  39. What is ginger?
  40. What is whey protein?
  41. Vitamin C megadoses
  42. Vitamin C: An essential nutrient
  43. Vitamin D and MS: Any connection?
  44. Vitamin D: Can it prevent Alzheimer's & dementia?
  45. Vitamin D deficiency
  46. Vitamin D: Essential with calcium
  47. Vitamin D for babies
  48. Vitamin D toxicity
  49. Vitamins for MS: Do supplements make a difference?
  50. Vitamins 101
  51. What does a 'seal of approval' mean?
  52. Wheatgrass