التغذية: هل تأتي التغذية في حبة الدواء؟

By Mayo Clinic Staff

تكثر المُكملات الغذائية. لكن إِذا كُنتَ راغباً في تحسين صحتك وحمايتها فَكِر في الطعام الحقيقي. إِذا اعتَمَدتَ على المُكملات الغذائية بدلاً من تنويع الأطعمة التي تأكُلَها فستفقد الفوائد المحتملة من مضادات التأكسد والألياف الغذائية وغيرها من عناصر التغذية التي يُمكن الحصول عليها فقط من الأطعمة الكاملة غير المُعالجة صناعياً. فعلى سبيل المثال يُمكنك الحصول على فيتامين سي على شكل حبة أو من أكل برتقالة واحدة. لكن تُمثل البرتقالة الخيار الأفضل لأنها تُقَدِم أيضاً بعض الألياف الغذائية وبيتا كاروتين والكالسيوم وغيرها من عناصر التغذية الأُخرى.

21/12/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Add flax to your baking
  2. Are you getting enough calcium?
  3. Calcium: Building better bones
  4. Calcium
  5. Calcium supplements for men
  6. Timing calcium supplements
  7. Can low vitamin D cause high blood pressure?
  8. Can vitamins help prevent a heart attack?
  9. Can zinc supplements help treat hidradenitis suppurativa?
  10. Dietary supplements: Skip megadoses
  11. Vitamin C and mood
  12. Eye vitamins: Can they prevent or treat glaucoma?
  13. Fiber supplements
  14. Flaxseed best when ground
  15. Flaxseed for breakfast?
  16. Ground flaxseed
  17. Heartburn medicines and B-12 deficiency
  18. Herbal supplements
  19. Integrative medicine: Different techniques, one goal
  20. Kratom and pregnancy: Not a safe mix
  21. Multivitamins for kids
  22. Nutrition know-how: Why whole food counts
  23. Percent Daily Value
  24. Prebiotics, probiotics and your health
  25. Prenatal vitamins
  26. Magnesium supplements
  27. Nutritional supplements
  28. Are dietary supplements right for you?
  29. Bromelain
  30. Calories and nutrients to fuel sports performance
  31. Curcumin
  32. Dietary supplements: What to know before you buy
  33. Is your dietary supplement safe?
  34. Melatonin
  35. Smart practices for healthy living
  36. Tips for staying supplement savvy
  37. What are omega-3 fatty acids from fish oil?
  38. What are probiotics?
  39. What are multivitamin/mineral dietary supplements?
  40. What is Boswellia?
  41. What is ginger?
  42. What is whey protein?
  43. Vitamin C megadoses
  44. Vitamin C: An essential nutrient
  45. Vitamin D and MS: Any connection?
  46. Vitamin D: Can it prevent Alzheimer's & dementia?
  47. Vitamin D deficiency
  48. Vitamin D: Essential with calcium
  49. Vitamin D for babies
  50. Vitamin D toxicity
  51. Vitamins for MS: Do supplements make a difference?
  52. Vitamins 101
  53. What does a 'seal of approval' mean?
  54. Wheatgrass