التغذية: هل تأتي التغذية في حبة الدواء؟

By Mayo Clinic Staff

تكثر المُكملات الغذائية. لكن إِذا كُنتَ راغباً في تحسين صحتك وحمايتها فَكِر في الطعام الحقيقي. إِذا اعتَمَدتَ على المُكملات الغذائية بدلاً من تنويع الأطعمة التي تأكُلَها فستفقد الفوائد المحتملة من مضادات التأكسد والألياف الغذائية وغيرها من عناصر التغذية التي يُمكن الحصول عليها فقط من الأطعمة الكاملة غير المُعالجة صناعياً. فعلى سبيل المثال يُمكنك الحصول على فيتامين سي على شكل حبة أو من أكل برتقالة واحدة. لكن تُمثل البرتقالة الخيار الأفضل لأنها تُقَدِم أيضاً بعض الألياف الغذائية وبيتا كاروتين والكالسيوم وغيرها من عناصر التغذية الأُخرى.

21/12/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Add flax to your baking
  2. Are you getting enough calcium?
  3. Calcium: Building better bones
  4. Calcium
  5. Calcium supplements for men
  6. Timing calcium supplements
  7. Can low vitamin D cause high blood pressure?
  8. Can vitamins help prevent a heart attack?
  9. Dietary supplements: Skip megadoses
  10. Vitamin C and mood
  11. Eye vitamins: Can they prevent or treat glaucoma?
  12. Fiber supplements
  13. Flaxseed best when ground
  14. Flaxseed for breakfast?
  15. Ground flaxseed
  16. Heartburn medicines and B-12 deficiency
  17. Herbal supplements
  18. Integrative medicine: Different techniques, one goal
  19. Kratom and pregnancy: Not a safe mix
  20. Multivitamins for kids
  21. Nutrition know-how: Why whole food counts
  22. Percent Daily Value
  23. Prebiotics, probiotics and your health
  24. Prenatal vitamins
  25. Magnesium supplements
  26. Nutritional supplements
  27. Are dietary supplements right for you?
  28. Bromelain
  29. Calories and nutrients to fuel sports performance
  30. Curcumin
  31. Dietary supplements: What to know before you buy
  32. Is your dietary supplement safe?
  33. Melatonin
  34. Smart practices for healthy living
  35. Tips for staying supplement savvy
  36. What are omega-3 fatty acids from fish oil?
  37. What are probiotics?
  38. What are multivitamin/mineral dietary supplements?
  39. What is Boswellia?
  40. What is ginger?
  41. What is whey protein?
  42. Vitamin C megadoses
  43. Vitamin C: An essential nutrient
  44. Vitamin D and MS: Any connection?
  45. Vitamin D: Can it prevent Alzheimer's & dementia?
  46. Vitamin D deficiency
  47. Vitamin D: Essential with calcium
  48. Vitamin D for babies
  49. Vitamin D toxicity
  50. Vitamins for MS: Do supplements make a difference?
  51. Vitamins 101
  52. What does a 'seal of approval' mean?
  53. Wheatgrass