إذا كانت لديك رغبة في تناول مكملات الفيتامينات والمعادن، فابحث عن تلك التي تمدك بنحو 100 في المئة من القيمة اليومية من جميع الفيتامينات والمعادن. يمكن أن يزيد تناول كمية أكبر من القيم اليومية الموصى بها من خطر التعرض للآثار الجانبية. تكون الأطفال عرضة بشكل خاص لتناول جرعات مفرطة من الفيتامينات والمعادن.

Dec. 21, 2019