لا تؤجل الحصول على الرعاية الصحية في مايو كلينك
مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
للاشراك في صحيفة هاوسكول
تُفيد صحيفتنا الإخبارية الإليكترونية ذات الطابع العام في إبقائك على علم بالمستجدات الخاصة بنطاق واسع من المواضيع الصحية.
إذا كان هدفك هو تقليل نسبة السكر في نظامك الغذائي، فإن من البديهي أن نبدأ بالحد من استهلاكك من الصودا العادية والحلوى وغيرها من المواد عالية السكر. لكن تتمثل الاحتمالات في أنك لا تزالين تستهلكين المزيد من السكر المضاف أكثر مما تظنين.
لتقليل السكر في حميتك الغذائية، المكان الأمثل للبدء هو بتحديد استهلاكك من المياه الغازية العادية، وكذلك إضافة ملعقة ممتلئة من السكر لإفطارك الصباحي. لكن ماذا إذا كنت تقوم بالفعل بخطوات واسعة نحو تخفيض واضح في المنتجات العالية المحتوى من السكر؟ هناك احتمال أنك لا زلت تستخدم سكر مضاف أكثر مما تعرف من خلال بعض أنواع الأطعمة اليومية.
هذه هي بعض النصائح لمساعدتك على التقليل من محتوى السكر الذي تتناوله:
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
اطَلِع على هذه الكتب الأكثرُ بيعًا والعروض الخاصة بالكتب والنشرات الإعلامية من Mayo Clinic.