لا تؤجل الحصول على الرعاية الصحية في مايو كلينك
مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
للاشراك في صحيفة هاوسكول
تُفيد صحيفتنا الإخبارية الإليكترونية ذات الطابع العام في إبقائك على علم بالمستجدات الخاصة بنطاق واسع من المواضيع الصحية.
إذا كان هدفك هو تقليل نسبة السكر في نظامك الغذائي، فإن من البديهي أن نبدأ بالحد من استهلاكك من الصودا العادية والحلوى وغيرها من المواد عالية السكر. لكن تتمثل الاحتمالات في أنك لا تزالين تستهلكين المزيد من السكر المضاف أكثر مما تظنين.
لتقليل السكر في حميتك الغذائية، فإن النقطة الأمثل للبدء هي تحديد استهلاكك من المياه الغازية العادية، وكذلك ملعقة السكر الممتلئة التي تضيفها إلى طبق حبوب الإفطار الذي تتناوله في الصباح. لكن ماذا لو كنت تتخذ بالفعل خطوات نحو تقليل المنتجات ذات المحتوى المرتفع من السكر؟ هناك احتمال أنك ما زلت تستخدم سكر مضاف أكثر مما تعرف في بعض أنواع الأطعمة اليومية.
إليك بعض النصائح لمساعدتك على تقليل من محتوى السكر الذي تتناوله:
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
اطَلِع على هذه الكتب الأكثرُ بيعًا والعروض الخاصة بالكتب والنشرات الإعلامية من Mayo Clinic.