هل ينبغي أن أضيف عشبة القمح إلى عصائر الفواكه المخفوقة للتمتع بصحة أفضل؟

إجابة من برنت أيه باور، (دكتور في الطب)

عشبة القمح هي نوع غني بالمواد الغذائية من أنواع العشب اليافع في عائلة القمح. ويُباع كمكمل غذائي على هيئة أقراص وكبسولات ومسحوق وشراب.

غالبًا تستخدم عشبة القمح في إعداد العصائر أو تُضاف لعصائر الفواكه المخفوقة. تقدم عشبة القمح كمية مركزة من المواد الغذائية، بما في ذلك الحديد والكالسيوم والماغنيسيوم والأحماض الأمينية والكلوروفيل وفيتامين أ، ج، هـ.

ويزعم مؤيدو عشبة القمح بأن محتواها الغني بالعناصر الغذائية يُحسِّن المناعة ويقتل البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي ويُخلِّص الجسم من الفضلات. ومع ذلك، لا توجد أي دراسات بحثية هامة تدعم هذه المزاعم.

ويدعي بعض أنصار العشبة أنها تعالج السرطان وآثار العلاج الكيميائي الجانبية وفقر الدم ومرض السكر والعدوى والتهاب القولون التقرحي وألم المفاصل، من بين مشكلات صحية أخرى. مع ذلك، هناك دراسات بحثية قليلة عن عشبة القمح، لذا من الصعب تقييم مثل هذه الادعاءات الصحية.

تُعتبر عشبة القمح آمنة بصفة عامة. قد تسبب عشبة القمح الغثيان وفقدان الشهية والإمساك. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الحساسية للقمح أو العشب، أو تعاني من الداء البطني أو لا تتحمل الجلوتين، فاستشر طبيبك قبل استخدام عشبة القمح.

عادةً تنمو عشبة القمح في التربة أو المياه وتؤكل نيئة، وهو ما يعني احتمالية تلوثها بالبكتريا أو العفن. إذا كنتِ حاملاً أو ترضعين طفلكِ طبيعيًا، فلا تستخدمي عشبة القمح.

لا تُعتبر عشبة القمح علاجًا سحريًا ولا يجب استبدالها عوضًا عن الرعاية الطبية المنتظمة أو النظام الغذائي الصحي الذي يحتوي على كمية وفيرة من الفاكهة والخضراوات. ولكن عند استخدامها بشكل معقول ومعتدل، فقد تكون عشبة القمح إضافة جيدة لنظامكِ الغذائي.

21/04/2020 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Add flax to your baking
  2. Are you getting enough calcium?
  3. Calcium: Building better bones
  4. Calcium
  5. Calcium supplements for men
  6. Timing calcium supplements
  7. Can low vitamin D cause high blood pressure?
  8. Can vitamins help prevent a heart attack?
  9. Can zinc supplements help treat hidradenitis suppurativa?
  10. Dietary supplements: Skip megadoses
  11. Vitamin C and mood
  12. Eye vitamins: Can they prevent or treat glaucoma?
  13. Fiber supplements
  14. Flaxseed best when ground
  15. Flaxseed for breakfast?
  16. Ground flaxseed
  17. Heartburn medicines and B-12 deficiency
  18. Herbal supplements
  19. Integrative medicine: Different techniques, one goal
  20. Kratom and pregnancy: Not a safe mix
  21. Multivitamins for kids
  22. Nutrition: Does it come in a pill?
  23. Nutrition know-how: Why whole food counts
  24. Percent Daily Value
  25. Prebiotics, probiotics and your health
  26. Prenatal vitamins
  27. Magnesium supplements
  28. Nutritional supplements
  29. Are dietary supplements right for you?
  30. Bromelain
  31. Calories and nutrients to fuel sports performance
  32. Curcumin
  33. Dietary supplements: What to know before you buy
  34. Is your dietary supplement safe?
  35. Melatonin
  36. Smart practices for healthy living
  37. Tips for staying supplement savvy
  38. What are omega-3 fatty acids from fish oil?
  39. What are probiotics?
  40. What are multivitamin/mineral dietary supplements?
  41. What is Boswellia?
  42. What is ginger?
  43. What is whey protein?
  44. Vitamin C megadoses
  45. Vitamin C: An essential nutrient
  46. Vitamin D and MS: Any connection?
  47. Vitamin D: Can it prevent Alzheimer's & dementia?
  48. Vitamin D deficiency
  49. Vitamin D: Essential with calcium
  50. Vitamin D for babies
  51. Vitamin D toxicity
  52. Vitamins for MS: Do supplements make a difference?
  53. What does a 'seal of approval' mean?