جودة الرعايةتَعًرّف على ما يجعل Mayo Clinic [مايو كلينك] المكان المُناسب لتلقي رعايتك الصحية حدد موعد
تَعَرَف على طاقم العملاعثر على دليل الأطباء والأقسام في جميع أحرام Mayo Clinic [مايو كلينك] قم بالزيارة الآن
البحث والتجارب السريريةااكتشف كيف تُساهم بحوث Mayo Clinic [مايو كلينك] وتجاربها السريرية في تطوير علم الطب وتحسين رعاية المريض تحرى عن ذلك الآن
قم بزيارة مدارسنايقوم أساتذة Mayo Clinic [مايو كلينك] بتدريب رواد الغد لمنح المريض الرعاية الصحية التي تتميز بالعطف والقيم العليا والسلامة.
الخدمات المهنيةتحرى عن موارد Mayo Clinic [مايو كلينك] العديدة وتعرف على الوظائف المتوفرة لممتهني الطب اِحصل على المستجدات
تبرع لMayo Clinic [مايو كلينك]ساعد في وضع معيار جديد عالمي للرعاية الصحية للناس في أي مكان تبرع الآن
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
للاشراك في صحيفة هاوسكول
تُفيد صحيفتنا الإخبارية الإليكترونية ذات الطابع العام في إبقائك على علم بالمستجدات الخاصة بنطاق واسع من المواضيع الصحية.
يتكون السوشي على نحو تقليدي من الأرز والأعشاب البحرية والمأكولات البحرية. ولأن معظم أنواع المأكولات البحرية منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية، فإن معظم أنواع السوشي كذلك أيضًا.
على سبيل المثال، فإن لفة السوشي المكونة من ست قطع والمصنوعة من الأسماك والخضراوات عادةً ما تحتوي على 200 إلى 250 سعرة حرارية.
ومع ذلك، تختلف السعرات الحرارية في السوشي اعتمادًا على التحضيرات. على سبيل المثال، السوشي الذي يحتوي على مكونات مقلية، مثل تمبورا أو المايونيز أو غيرهما من الصلصات، سيكون أعلى في السعرات الحرارية.
إذا كنت تراقب ما تأكله، فاختر الخيارات ذات السعرات الحرارية الأقل، مثل الساشيمي (السمك النيء) والنيجيري (السمك الخام على طبقة صغيرة من الأرز). وتشمل الخيارات الجيدة الأخرى لفائف السوشي المصنوعة من الخضراوات الطازجة أو المخللة.
يمكنك أيضًا أن تطلب صنع السوشي الذي ستأكله بكمية أصغر من الأرز.
With
كاثرين زيراتسكي، اختصاصية تغذية مسجلة، واختصاصية تغذية مرخَّصة
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
اطَلِع على هذه الكتب الأكثرُ بيعًا والعروض الخاصة بالكتب والنشرات الإعلامية من Mayo Clinic.