ما ثمار توت آساي وما الفوائد الصحية المحتملة لها؟

إجابة من كاثرين زيراتسكي، اختصاصية تغذية مسجلة، واختصاصية تغذية مرخَّصة

توت آساي (توت آكي) هو فاكهة تشبه العنب في شكله وتُقطف من أشجار نخيل آساي التي يقع موطنها الأصلي في الغابات المطيرة بأمريكا الجنوبية. تحتوي ثمار توت آساي على مضادات الأكسدة والألياف مثل بقية ثمار التوت.

ويُوصف توت آساي، على نطاق واسع، بأنه طعام غني بالمواد الغذائية والفوائد الصحية، ويزعم المؤيدون لذلك أنه مفيد لعدة مشكلات صحية، بما في ذلك التهاب المفاصل وفقدان الوزن وارتفاع الكوليسترول وخلل الانتصاب ومظهر البشرة وإزالة السموم والصحة العامة. ومع ذلك، تعد البحوث حول ثمار توت آساي محدودة ولم يتم إثبات المزاعم بشأن فوائدها الصحية.

يعد تناول توت آساي آمنا عادة. ولكن تجنبي تناول توت آساي إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة لعدم وجود معلومات كافية بشأن سلامته للمرأة الحامل أو المرضعة.

في حالة رغبتك في استخدام توت آساي، تحققي من متاجر الأطعمة والأغذية الصحية في منطقتك. يمكن تناول توت آساي نيئًا أو في:

  • شكل أقراص
  • مشروبات مثل العصير أو المخفوقات المثلجة أو مشروبات الطاقة
  • مأكولات مثل الجيلي أو الأيس كريم

إذا كنت تتناول توت آساي بكميات أعلى من معدل تناولك الطبيعي للطعام، كما هو الحال بالنسبة للمكملات الغذائية، فاحرص على إخبار مقدم الرعاية الصحية بهذا الأمر. كذلك، من الضروري أن تخبر الطبيب بأنك تتناول توت آساي إذا كان من المقرر لك إجراء فحص التصوير بالرنين المغناطيسي؛ حيث تؤثر الجرعات العالية منه على نتائج هذا النوع من الفحوص الطبية.

11/06/2019 See more Expert Answers