إن صديقتي، وهي في أوائل الثمانينيات من العمر، تمشي مشية غير متزنة. لماذا يحدث هذا، وهل هناك أي شيء يمكن فعله حيال ذلك؟

إجابة من إدوارد تي كريغان، (دكتور في الطب)

مع التقدم في العمر، تقل بشكل طبيعي كثافة الكتلة العضلية، مما يمكن أن يؤدي إلى فقدان التوازن والقدرة على التنسيق الحركي ويؤثر في طريقة المشي. قد تتسارع وتيرة هذه العملية من خلال الاضطرابات العصبية، مثل الخرف، وكذلك الاضطرابات العضلية الهيكلية.

لتعزيز قوة صديقتك وقدرتها على القيام بأنشطتها الطبيعية، شجّعها على التحدث مع طبيبها حول:

  • الوسائل المساعدة. يمكن لهذه الوسائل مساعدة صديقتك في الحفاظ على قدرتها على التنقل وجودة حياتها. ويمكن أن يساعدها المعالج الفيزيائي على تعلم كيفية استخدام مشاية أو عصا مشي.
  • مارس الرياضة. تمارين الأيروبيكس، مثل المشي وتمارين المقاومة مثل استخدام الأوزان الحرة أو حبال المقاومة، قد تعزز من كتلة العضلات وقوتها وتحسن المشي. كما يمكن أن يساعد التدريب على حفظ التوازن في علاج مواطن القصور في حفظ التوازن ويقي من السقوط.
  • المكملات الغذائية أو الأدوية. قد يوصي الطبيب صديقتك بتناوُل الكالسيوم وفيتامين د لتحسين صحة عظامها، أو يوصيها إذا كانت مصابة بهشاشة العظام، بتناوُل أدوية لتقليل خطر كسر عظامها عند السقوط.

تستطيع صديقتك من خلال التعاون مع طبيبها تحديد وسائل لتحسين مشيتها وتقليص خطر إصابتها بكسور عند السقوط.

27/09/2018 See more Expert Answers