عرض الشرائح: تمارين التوازن
مجموعة أثناء ممارسة تمرين التاي تشي
Previous Next 5 of 5 تمرين التاي تشي لتحقيق التوازن

تمرين آخر يمكن أن يساعد في تحسين توازنك وتقليل خطر السقوط هو تاي تشي - وهو شكل من أشكال التدريب على الحركة.

ابحث عن الفصول الجماعية التي تقدمها مراكز اللياقة البدنية المحلية أو المراكز الكبرى. أو يمكنك استئجار أو شراء مقاطع فيديو أو كتب عن التاي تشي. ولكن تذكر أنه من الصعب التأكد من اتّباعك للأساليب الصحيحة عند تعلُّم كيفية أداء التمارين من الكتب.

04/08/2020