تمارين التوازن

يتمثل التمرين الآخر الذي يُمكن أن يُحسِّن توازنك ويُقلل من خطر تعرضك للوقوع بالتاي شي — وهو شكل من أشكال تمارين الحركة.

ابحث عن دروس جماعية تقدمها مراكز اللياقة البدنية المحلية أو مراكز كبار السن، أو يُمكنك استئجار أو شراء الأقراص الفيديوية أو الكتب المختصة بالتاي شي. وعليك أن تتذكر أنه من الصعب ضمان قيامك بأساليب التمرين السليمة عندما تتعلمه من كتاب.