مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
تمثل ألواح السباحة نوعًا آخر من المقاومة. قف باعتدال مع مباعدة الساقين بطريقة مريحة وشد عضلات البطن. مدّ الذراع اليمنى واحمل لوح السباحة من كل طرف.
مع إبقاء المرفق الأيسر بالقرب من جسمك، حرك لوح السباحة نحو منتصف الجسم. عُد إلى وضعية البدء وكرر ذلك من 12 إلى 15 مرة أو حتى تشعر بالإرهاق. ثم مُدّ الذراع اليسرى وكرر التمرين على الجانب الآخر.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.