هل حان الوقت لشراء أحذية جديدة للمشي؟

من إعداد فريق مايو كلينك

إِذا كُنتَ تمارس المشي بانتظام فقد تظهر على حذاء الرياضة الخاص بك علامات الاهتراء. حتى وإن كنت تشعر بأن الحذاء لا تزال مريحة فقد لا تُقدم لك الدعم الكافي أو لا تعمل على امتصاص الصدمات. انتبه على حالة الحذاء. إِذا كان النعل الخارجي (جلدة الحذاء) بالٍ فقد حان الوقت لشراء حذاء جديدة.

01/01/2020 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. 10,000 steps
  2. 5K training schedule
  3. Exercise warm-up
  4. Aerobic exercise
  5. Ankle weights for fitness walkers
  6. Barefoot running shoes
  7. Buying athletic shoes? Check your arch
  8. Buying new workout shoes? Get the right fit
  9. Choose the right walking shoes
  10. Do you need to warm up before you exercise?
  11. Exercise: Are you working hard enough?
  12. Exercise for weight loss: Calories burned in 1 hour
  13. Exercise: How much do I need?
  14. Exercise intensity
  15. Exercising? Take it up a notch
  16. Focus on fit when shoe shopping
  17. Walking schedule
  18. How much exercise do you need?
  19. Interval Training
  20. Kids and exercise
  21. Vary your cardiovascular workouts
  22. Exercise and opioids
  23. Aquatic exercises
  24. Step it up with an activity tracker
  25. Tired of walking alone? Team up!
  26. Walking for fitness: Overcoming setbacks
  27. Walking for fitness: Staying motivated
  28. Walking for fitness: Warm up, cool down
  29. Walking and trackers
  30. Walking for fitness
  31. Walking with ankle weights? Stop!
  32. Want to get more active? Try an activity tracker
  33. Want to maximize your daily walk?
  34. Weighted hula hoops: Hoopla or good exercise?
  35. What's in an athletic shoe?
  36. Whole-body vibration