اجعل تدريباتك مصدر استمتاع

By Mayo Clinic Staff

لا تدع الملل يقتل دافع ممارسة التدريبات الرياضية.. اختر الأنشطة التي ترغب بها واعمل على تضمين بعض التغييرات في روتينك. إِذا كنت ترغب في بعض العزلة جَرِّب مناوبة التمارين بالمشي وركوب الدراجة الهوائية أو التزلج بمزلجة ذات العجلات. إِذا كنت تميل إلى الأنشطة الجماعية فجَرِّب الانضمام إلى أحد الدروس في المركز الرياضي المحلي أو اِنضم إِلى اتحاد الكرة اللينة. أو قُم بإنشاء مجموعة للمشي أو لركوب الدراجة الهوائية تضم أصدقائك. ومن المرجح أن تلتزم ببرنامج التمارين الرياضية إِذا كنت تستمتع به.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة