هل تستعمل كرة اللياقة البدنية؟ اختر الحجم الصحيح

By Mayo Clinic Staff

تأتي كرات اللياقة في أحجام مختلفة. بالنسبة لمعظم التمارين الرياضية التي تؤديها، ستحتاج إلى كرة لياقة تسمح للركبتين بأن تكونا في الزاوية الصحيحة عندما تجلس على الكرة والقدمين على الأرضية. كلما كانت كرة اللياقة أكثر صلابة وثباتًا، كان التمرين أكثر صعوبة. لذلك حنى إذا كنت في البداية، فقد ترغب في تفريغ الكرة من الهواء قليلًا. يمكنك إضافة المزيد من الهواء عند اكتساب المزيد من القوة والثقة.

26/03/2019