تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
يُمكنكَ شراء جهاز رصد النشاط - مُتوفِّر بمجموعة من الأسعار - والبَدْء في حساب خطواتك. للبَدْء، ارتدِ جهاز تعقب النشاط الخاص بك طوال اليوم لمدة أسبوع تقريبًا. اجمَعِ العدد الإجمالي للخطوات واقسِمْه على سبع. تلك هي القيمة القاعدية الخاصة بك. من هنا، يُمكنكَ البَدْء في تحديد أهداف قصيرة المدى، مثل إضافة 1000 خطوة في اليوم. قد يتُمثِّل الهدف طويل المدى في السير 10,000 خطوة في اليوم.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.