تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
يعمل الإحماء على تحفيز جهاز القلب وأوعية الدم بشكل تدريجي، وبالتالي يزيد من تدفق الدم إلى العضلات ويرفع حرارة الجسم. اختر نشاط للإحماء بحيث يستهدف نفس العضلات التي تقوم يتريصها خلال التمرين الرياضي. فإذا كنت ستركض قم بالمشي السريع لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق. قد يُسبب الإحماء التعرق الخفيف لكن ليس من المفترض أن تشعر بالتعب نتيجة الإحماء.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.