بدء برنامج لممارسة التمارين: خذ وقتًا للراحة

By Mayo Clinic Staff

هل تنوي البدء ببرنامج اللياقة البدنية؟? لا تُبالغ في التمرين الرياضي. تُعرضك ممارسة الرياضة بشدة كبيرة أو بوتيرة متكررة إلى خطر الإصابة والاستنفاذ. ابدأ الرياضة بحذر وتَقَدم ببطء. وخصص الوقت بين الجلسات الرياضية لراحة الجسم واستعادة حيوته.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة