هل تنوي شراء الأحذية الرياضية؟ قُم بفحص تَقَوِّس قدمك

من إعداد فريق مايو كلينك

يجب أن تكون الأحذية الرياضية مصممة بطريقة تناسب قوس قدمك، سواء كان مرتفعًا أو محايدًا أو منخفضًا. وتلعب الأقواس دورًا مهمًا في الكَيْفية التي تتلاءم بها قدماك مع مختلف الأسطح عند المشي. وقد أظهرت دراسات متعددة أنه لا يوجد حذاء مثالي واحد لنوع معين من الأقدام، ويجب أن تكون الراحة والمقاس الملائمان هما المعيارين الرئيسيين عند تجريب الأحذية.

01/01/2020 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. 10,000 steps
  2. 5K training schedule
  3. Exercise warm-up
  4. Aerobic exercise
  5. Ankle weights for fitness walkers
  6. Barefoot running shoes
  7. Buying new workout shoes? Get the right fit
  8. Choose the right walking shoes
  9. Do you need to warm up before you exercise?
  10. Exercise: Are you working hard enough?
  11. Exercise for weight loss: Calories burned in 1 hour
  12. Exercise: How much do I need?
  13. Exercise intensity
  14. Exercising? Take it up a notch
  15. Focus on fit when shoe shopping
  16. Walking schedule
  17. How much exercise do you need?
  18. Interval Training
  19. Kids and exercise
  20. Vary your cardiovascular workouts
  21. Exercise and opioids
  22. Interval training
  23. Aquatic exercises
  24. Step it up with an activity tracker
  25. Time for new walking shoes?
  26. Tired of walking alone? Team up!
  27. Walking for fitness: Overcoming setbacks
  28. Walking for fitness: Staying motivated
  29. Walking for fitness: Warm up, cool down
  30. Walking and trackers
  31. Walking for fitness
  32. Walking with ankle weights? Stop!
  33. Want to get more active? Try an activity tracker
  34. Want to maximize your daily walk?
  35. Weighted hula hoops: Hoopla or good exercise?
  36. What's in an athletic shoe?
  37. Whole-body vibration