اقرأ عن كوفيد 19 ولقاحاته والمستجدات المتعلقة بمرضى مايو كلينك وزوارها.
مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
من المؤكد بأنك مشغول في العمل. لكن يُمكنك أن تكون أكثر نشاطاً في مكان العمل. ضع الأفكار التالية بعين الاعتبار: 1. قُم بالمشي أو ركوب الدراجة الهوائية إلى مكان العمل. إِذا ركبت الحافلة فترجل منها قبل محطة توقفك ببضع محطات. إِذا كُنتَ تقود سيارتك إلى مكان العمل قُم بركن السيارة قبل مكان العمل ببضع بنايات. 2. اصعد السلالم قدر الإمكان. 3. اخرج في استراحة شرب القهوة للمشي. 4. شَكِّل مجموعة تضم زملاء العمل للمشي في وقت الغذاء. 5. ابحث عن الفرص للتحرك خلال اليوم مثل المشي حول بناية المكتب.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.