ألا ترضين عن التمارين؟ لا تذهبي وحدك!

By Mayo Clinic Staff

من المؤكد أنه باستطاعتك أداء التمرين الرياضي لوحدك. لكن إِذا لم تستمتع بالتمرين الرياضي الانفرادي يُمكن أن تشترك مع الآخرين. قم بدعوة صديق أو جار أو زميل في العمل لينضم إليك. مارس الرياضة مع شريكة الحياة أو مع أولادك. انضم إلى أحد الدروس التي تُتيحها مراكز اللياقة البدنية المحلية. حافظ على ديمومة الحافز لديك من خلال الدعم الاجتماعي.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة