هل تبدأ برنامج للياقة البدنية؟ خذ الأمر بروية

By Mayo Clinic Staff

إِذا كنت ستباشر في برنامج اللياقة البدنية فذلك أمر جيد! وبصرف النظر عن مدى استعدادك تَذَكر أنه عليك الخوض في البرنامج ببطء. فإذا دفعت نفسك على القيام بذلك بشدة مفرطة فقد تُجبَر على التخلي عن البرنامج بسبب الألم أو الإصابة. ومن الأفضل البدء بحذر والتقدم ببطء.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة