هل ترغب في أن تكون أكثر نشاطاً؟ جَرِّب استعمال مُتَعَقب النشاط

By Mayo Clinic Staff
هل ترغب في أن تكون أكثر نشاطاً وأكثر لياقة؟ استعمل جهاز مُتعقب النشاط أو عداد الخُطى. يُمكن شراء أجهزة تعقب النشاط على الإنترنت ومن أغلب متاجر البضائع الرياضية. وحالما تشتري جهاز تعقُب النشاط الخاص بك قُم بتحديد الهدف، كأن يكون زيادة عدد الخطى التي تمشيها خلال اليوم لبلوغ هدف يصل إلى 10 آلاف خطوة في اليوم الواحد. قد تُفيد هذه العملية البسيطة التي تتضمن تسجيل الخطوات وتَعَقُّب التقدم الذي تُحرزه في زيادة نشاطك البدني.

18/02/2017 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة