هل ترغب في أن تكون أكثر نشاطاً؟ جَرِّب استعمال مُتَعَقب النشاط

من إعداد فريق مايو كلينك

هل تريد أن تُصبح أكثر نشاطًا ولياقة؟ استخدمْ جهاز تعقب النشاط. يُمكنكَ شراء أجهزة تعقب النشاط عبر الإنترنت وفي معظم متاجر السلع الرياضية واللياقة البدنية. بمجرَّد حصولكَ على جهاز تعقب النشاط الخاص بكَ، حدِّد هدفًا مثل زيادة عدد خطواتكَ في اليوم للوصول إلى 10,000 خطوة في اليوم. قد تُساعدكَ العملية البسيطة لتسجيل خطواتكَ وتتبُّع تقدُّمكَ في زيادة الأنشطة البدنية.

26/01/2022 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. 10,000 steps
  2. 5K training schedule
  3. Exercise warm-up
  4. Aerobic exercise
  5. Ankle weights for fitness walkers
  6. Barefoot running shoes
  7. Buying athletic shoes? Check your arch
  8. Buying new workout shoes? Get the right fit
  9. Choose the right walking shoes
  10. Do you need to warm up before you exercise?
  11. Exercise: Are you working hard enough?
  12. Exercise for weight loss: Calories burned in 1 hour
  13. Exercise: How much do I need?
  14. Exercise intensity
  15. Exercising? Take it up a notch
  16. Focus on fit when shoe shopping
  17. Walking schedule
  18. How much exercise do you need?
  19. Interval Training
  20. Kids and exercise
  21. Vary your cardiovascular workouts
  22. Exercise and opioids
  23. Aquatic exercises
  24. Step it up with an activity tracker
  25. Time for new walking shoes?
  26. Tired of walking alone? Team up!
  27. Walking for fitness: Overcoming setbacks
  28. Walking for fitness: Staying motivated
  29. Walking for fitness: Warm up, cool down
  30. Walking and trackers
  31. Walking for fitness
  32. Walking with ankle weights? Stop!
  33. Want to maximize your daily walk?
  34. Weighted hula hoops: Hoopla or good exercise?
  35. What's in an athletic shoe?
  36. Whole-body vibration