تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
إنَّ بَدء برنامج للمشي هو أمر سهل. لكن التمسُّك به أصعب. ولكي تُحافظ على حماسك عليك بما يلي: 1. حدِّد أهدافًا، مثل المشي كل يومٍ أو المشي لفترة مُحدَّدة من الوقت. 2. اجعل المشي مُمتعًا. ابحث عن مرافق أو ببساطة استمتِع بالمناظر الطبيعية. 3. نوِّع في أنشطتك الرُّوتينية. إذا كنت تسلك نفس الطريق كل يوم، فقد تشعُر بالملل. عِوضًا عن دلك، حاوٍل مزْج عدة طُرق مُختلفة. فقط تذكَّر أن تكون آمِنًا: أخبر أحد أفراد الأسرة عن الطريق الذي تَسلكه.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.