لا تؤجل الحصول على الرعاية الصحية في مايو كلينك
مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
للاشراك في صحيفة هاوسكول
تُفيد صحيفتنا الإخبارية الإليكترونية ذات الطابع العام في إبقائك على علم بالمستجدات الخاصة بنطاق واسع من المواضيع الصحية.
ممارسة التمارين الرياضية كنوع من المزايا العائلية للجميع. بممارستك تمارين لتحقيق أهداف اللياقة، تضرب بذلك مثالاً ليحتذي به أطفالك للإلتزام بممارسة أنشطتهم البدنية. لذا عليك ابتكار وإيجاد طرق للحفاظ على النشاط معًا، بدءًا من لعب ألعاب المطاردة مع طفلك الصغير إلى تسلق الصخور مع ابنك المراهق.
إذا كنت ولي أمر، فإن جعل ممارسة التمارين الرياضية عادةً من عاداتكم كعائلة سيفيدك أنت وأطفالك. وبالمضي قدمًا نحو تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، تضرب بذلك مثالاً يحتذي به أطفالك للالتزام بممارسة أنشطتهم البدنية.
هل ترغب في جعل ممارسة التمارين الرياضية وتخصيص وقت للعائلة كلها على رأس أولوياتكم؟ يمكنك القيام بالأمرين معًا، قم فقط اجمع بين النشاطين معًا لتحققوا أقصى استفادة من الوقت. بل إن الجمع بين الأمرين معًا ضرورة لا غنى عنها للكثير من الآباء كثيري الانشغال. إليك بعض الأفكار للجمع بين ممارسة التمارين الرياضية ووقت اجتماع العائلة في كل مرحلة من مراحل حياة أطفالك.
يجب أن تقر وتستفد من حقيقة أن طفلك هو الآن في مرحلة التطور.
اكتشف العالم مع طفلك. وشاركه في الأمور التي يستمتع بها.
وحيثما تذهب، ابحث عن الفرص التي تضيف المزيد من النشاط البدني لحياتك العائلية. سوف تستمتعون بقضاء الوقت معًا كما ستهيئ أطفالك لممارسة العادات الصحية في المستقبل.
جرب هذه المقترحات لجعل اللياقة البدنية للأسرة أمرًا ممتعًا.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
اطَلِع على هذه الكتب الأكثرُ بيعًا والعروض الخاصة بالكتب والنشرات الإعلامية من Mayo Clinic.