مستجدات كوفيد 19
مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
للاشراك في صحيفة هاوسكول
تُفيد صحيفتنا الإخبارية الإليكترونية ذات الطابع العام في إبقائك على علم بالمستجدات الخاصة بنطاق واسع من المواضيع الصحية.
بالنسبة لمعظم الأشخاص، فإن ارتداء حزام رفع الأثقال يحسن الأداء أو يحمي العمود الفقري بنسبة ضئيلة — وخاصة خلال التمارين التي لا تضغط على الظهر أو تمثل ضغطًا بسيطًا عليه.
قد تفكر في ارتداء حزام رفع الأثقال في حالة أداء رفعة الخطف أو الرفعة الميتة. يمكن ارتداء حزام رفع الأثقال لتذكيرك بأن تحافظ على عمودك الفقري في الوضع الصحيح ويمكن أن يساعد في الحفاظ على ضغط البطن لتثبيت العمود الفقري أثناء رفع الأثقال.
عند رفع الأثقال الحرة، فلا بد من اتباع احتياطات السلامة التالية:
With
إدوارد إل لازكويسكي، (دكتور في الطب)
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
اطَلِع على هذه الكتب الأكثرُ بيعًا والعروض الخاصة بالكتب والنشرات الإعلامية من Mayo Clinic.