مستجدات كوفيد 19
مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
للاشراك في صحيفة هاوسكول
تُفيد صحيفتنا الإخبارية الإليكترونية ذات الطابع العام في إبقائك على علم بالمستجدات الخاصة بنطاق واسع من المواضيع الصحية.
تفعل عِصِيُّ المشي ذراعيك، وكتفيك، وصدرك، وعضلات ظهرك العلوية من خلال نطاق الحركة الوظيفي أثناء المشي — وبإمكان ذلك أن يحوّل جولة مشيك اليومية إلى تمرين شامل لجسدك كله. ويُسمى هذا النشاط أحيانًا باسم "المشي الشمالي".
تحتوي معظم عِصِيّ المشي على أطراف مطاطية تحتكّ بالرصيف وحزامين للمعصمين لتثبيت العَصَوَيْن في ذراعيك. وباستخدام عصا للمشي في كل يد، امسك بالمقبضين وادفع مع كل خطوة تخطوها. وهناك عصيّ مشي أكثر متانة تسمى عصيّ التنزه أو الارتحال.
فكّر في مزايا عصيّ المشي:
وتتوفر عصيّ مشي متنوعة ذات طول ثابت أو متغير عبر الإنترنت وفي العديد من متاجر السلع الرياضية.
With
إدوارد إل لازكويسكي، (دكتور في الطب)
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
اطَلِع على هذه الكتب الأكثرُ بيعًا والعروض الخاصة بالكتب والنشرات الإعلامية من Mayo Clinic.