ما مدى دقة أجهزة تحليل نسبة الدهون في الجسم المحمولة؟

إجابة من إدوارد إل لازكويسكي، (دكتور في الطب)

Multimedia

    رغم أن التكنولوجيا تتحسن، فمن الصعب الحصول على قياس دقيق لنسبة الدهون في الجسم باستخدام معظم أجهزة تحليل نسبة الدهون الموجودة في الأسواق.

    تتوفر أنواع متنوعة من أجهزة تحليل نسبة الدهون في الجسم والتي — تُسمى أيضًا عدادات المقاومة — للجمهور العام. ومع ذلك، يمكن أن تختلف النتائج من أجهزة تحليل نسبة الدهون في الجسم المحمولة اعتمادًا على العديد من العوامل، بما في ذلك جودة الجهاز ومدى رطوبة جسمك عندما يتم القياس.

    إذا كنت قلقًا بشأن نسبة الدهون في جسمك، فتخط أجهزة تحليل نسبة الدهون في الجسم المتاحة تجاريًا واسأل طبيبك عن استخدام تقنيات قياس أكثر دقة.

    استنادًا إلى الظروف، قد تتضمن الخيارات ما يلي:

    • مقياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي البواعث. هذا هو اختبار الأشعة السينية المتخصص الذي يقدم معلومات مفصلة حول النسبة بين الدهون والعضلات والعظام في أجزاء معينة من الجسم.
    • تخطيط التحجم بإزاحة الهواء. مع هذه التقنية، يتم وضعك في غرفة على شكل بيضة محوسبة (جهاز Bod Pod، وغيره). يقيس الجهاز وزنك وحجمك لتحديد كثافة جسمك، ثم يستخدم هذه الأرقام لحساب النسبة المئوية للدهون في الجسم.
    • قياس الوزن تحت الماء. تُعرف أيضًا بـ hydrodensitometry (تقنية قياس الكثافة بالوزن تحت الماء)، وتنطوي هذه الطريقة على الجلوس على كرسي خاص مغمور تحت الماء. ثم يتم استخدام الوزن أو كثافة الجسم تحت الماء لحساب النسبة المئوية للدهون في الجسم.

    كما يمكن تقدير دهون الجسم باستخدام طرق التصوير المقطعي المستعرض، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)، ومطيافية الرنين المغناطيسي النووي، والتصوير المقطعي المحوسب (CT). ويمكن أن توفر هذه الفحوص قياسات دقيقة لتكوين الجسم، ولا سيما لقياس الدهون داخل البطن. ومع ذلك، فهي مكلفة، وعادةً لا يشار إليها فقط لقياس الدهون في الجسم. ويمكن استخدام اختبارات التصوير، مثل الموجات فوق الصوتية، لقياس تكوين الجسم.

    وما زالت هناك دراسات جارية لطرق أخرى لتقييم الدهون في الجسم.

    واعتمادًا على المعلومات المطلوبة، يمكنك أنت وطبيبك تحديد النوع الأمثل لقياس الدهون في الجسم. ضع في اعتبارك أن تقنيات قياس الدهون في الجسم قد تكون باهظة الثمن وقد لا تكون متاحة في جميع المواقع.

    11/06/2019 See more Expert Answers

    اطلع كذلك على

    1. Slide show: 5 smart exercise choices for psoriatic arthritis
    2. 6 tips for an active getaway you'll remember
    3. Accentuate the positive to make lasting health changes
    4. An appointment to exercise? You bet!
    5. Are you ready for a workout?
    6. Balance training: Boost your long-term health with these exercises
    7. Barriers to fitness
    8. Blood Doping
    9. BMI calculator
    10. Boot camp workout
    11. The role of diet and exercise in preventing Alzheimer's disease
    12. Safely exercising with COPD
    13. Core exercises
    14. Create a home gym without breaking the bank
    15. Did you exercise today? Reward yourself!
    16. Toning shoes
    17. Does fitness trump thinness?
    18. Don't have an exercise budget? Go cheap!
    19. Dress smart for winter workouts
    20. Early bird or night owl? Plan exercise accordingly
    21. Exercise benefits
    22. Exercise and chronic disease
    23. Exercise and illness
    24. Stress relief
    25. Exercise: Every minute counts!
    26. Exercising with arthritis
    27. Exercise smarter, not longer
    28. Exercise: Check with your doctor
    29. Exercising regularly? Track your progress!
    30. Fitness program
    31. Fitness: Take it 1 step at a time
    32. Fitness motivation
    33. Fitness ball exercises videos
    34. Fitness barriers: Bust 'em
    35. Fitness for less
    36. Fitness ideas for the entire family
    37. Fitness program
    38. Fitness takes more than huffing and puffing
    39. Fitness tip: Get physical at home
    40. Fitness tip: Get physical at work
    41. Fitness tip: Include your friends
    42. Fitness training routine
    43. Fitting in fitness
    44. Going up? Take the stairs
    45. Golf injuries
    46. Golfers: Know when to call it quits
    47. Golfers: Tee up common sense
    48. Hanging out with friends? Activity counts!
    49. Hate to exercise? Try these tips
    50. Heart rate
    51. Heat and exercise
    52. Hockey Flywheel
    53. How fit are you?
    54. How much exercise do you really need?
    55. 3 easy ways to get started with yoga
    56. Is exercise a chore? No more!
    57. Keep your workout fun
    58. Know when to move your winter workout indoors
    59. Late-day exercise
    60. Marathon and the Heat
    61. Mayo Clinic Minute: How to hit your target heart rate
    62. Miss a workout? Don't give up!
    63. Natural movement: Going back to basics
    64. Need a gym to get fit?
    65. Need exercise motivation? Put it on paper
    66. Need motivation to exercise? Try a diary
    67. No pain, no gain? No way!
    68. No time for exercise? No way!
    69. Office exercise
    70. Overuse injury prevention
    71. Pregnancy and exercise
    72. Ready to get in on the aquatic fitness movement?
    73. Simple tips for staying active and mobile with osteoarthritis
    74. Core-strength exercises
    75. Guide to stretches
    76. Balance exercises
    77. Fitness ball
    78. Starting a fitness program? Take it slow
    79. Starting an exercise program: Take time to rest
    80. Stay fit and healthy — without breaking a sweat
    81. Stay fit at any age
    82. Travel and work
    83. Strength training: How-to video collection
    84. The best ways to bounce back after a tough workout
    85. 5 common sports injuries in young female athletes
    86. To stay fit, embrace the power of play
    87. Too busy to exercise? Get up earlier
    88. Too sick to exercise?
    89. Fitness tips for business travelers
    90. Walking for fitness: Getting started
    91. Want to get fit? Try backyard aerobics!
    92. What it takes to be agile at any age
    93. Winter blahs? 4 pro tips to get you off the couch.
    94. Cold-weather exercise
    95. Winter weather tip: Watch for signs of frostbite
    96. Working out? Remember to drink up
    97. Workout blahs? Don't go it alone!