ما مدى دقة أجهزة تحليل نسبة الدهون في الجسم المحمولة؟

إجابة من إدوارد إل لازكويسكي، (دكتور في الطب)

Multimedia

    رغم أن التكنولوجيا تتحسن، فمن الصعب الحصول على قياس دقيق لنسبة الدهون في الجسم باستخدام معظم أجهزة تحليل نسبة الدهون الموجودة في الأسواق.

    تتوفر أنواع متنوعة من أجهزة تحليل نسبة الدهون في الجسم والتي — تُسمى أيضًا عدادات المقاومة — للجمهور العام. ومع ذلك، يمكن أن تختلف النتائج من أجهزة تحليل نسبة الدهون في الجسم المحمولة اعتمادًا على العديد من العوامل، بما في ذلك جودة الجهاز ومدى رطوبة جسمك عندما يتم القياس.

    إذا كنت قلقًا بشأن نسبة الدهون في جسمك، فتخط أجهزة تحليل نسبة الدهون في الجسم المتاحة تجاريًا واسأل طبيبك عن استخدام تقنيات قياس أكثر دقة.

    استنادًا إلى الظروف، قد تتضمن الخيارات ما يلي:

    • مقياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي البواعث. هذا هو اختبار الأشعة السينية المتخصص الذي يقدم معلومات مفصلة حول النسبة بين الدهون والعضلات والعظام في أجزاء معينة من الجسم.
    • تخطيط التحجم بإزاحة الهواء. مع هذه التقنية، يتم وضعك في غرفة على شكل بيضة محوسبة (جهاز Bod Pod، وغيره). يقيس الجهاز وزنك وحجمك لتحديد كثافة جسمك، ثم يستخدم هذه الأرقام لحساب النسبة المئوية للدهون في الجسم.
    • قياس الوزن تحت الماء. تُعرف أيضًا بـ hydrodensitometry (تقنية قياس الكثافة بالوزن تحت الماء)، وتنطوي هذه الطريقة على الجلوس على كرسي خاص مغمور تحت الماء. ثم يتم استخدام الوزن أو كثافة الجسم تحت الماء لحساب النسبة المئوية للدهون في الجسم.

    كما يمكن تقدير دهون الجسم باستخدام طرق التصوير المقطعي المستعرض، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)، ومطيافية الرنين المغناطيسي النووي، والتصوير المقطعي المحوسب (CT). ويمكن أن توفر هذه الفحوص قياسات دقيقة لتكوين الجسم، ولا سيما لقياس الدهون داخل البطن. ومع ذلك، فهي مكلفة، وعادةً لا يشار إليها فقط لقياس الدهون في الجسم. ويمكن استخدام اختبارات التصوير، مثل الموجات فوق الصوتية، لقياس تكوين الجسم.

    وما زالت هناك دراسات جارية لطرق أخرى لتقييم الدهون في الجسم.

    واعتمادًا على المعلومات المطلوبة، يمكنك أنت وطبيبك تحديد النوع الأمثل لقياس الدهون في الجسم. ضع في اعتبارك أن تقنيات قياس الدهون في الجسم قد تكون باهظة الثمن وقد لا تكون متاحة في جميع المواقع.

    11/06/2019 See more Expert Answers

    اطلع كذلك على

    1. Slide show: 5 smart exercise choices for psoriatic arthritis
    2. 6 tips for an active getaway you'll remember
    3. Accentuate the positive to make lasting health changes
    4. An appointment to exercise? You bet!
    5. Are you ready for a workout?
    6. Balance training: Boost your long-term health with these exercises
    7. Barriers to fitness
    8. Blood Doping
    9. BMI calculator
    10. Boot camp workout
    11. The role of diet and exercise in preventing Alzheimer's disease
    12. Core exercises
    13. Create a home gym without breaking the bank
    14. Did you exercise today? Reward yourself!
    15. Toning shoes
    16. Does fitness trump thinness?
    17. Don't have an exercise budget? Go cheap!
    18. Dress smart for winter workouts
    19. Early bird or night owl? Plan exercise accordingly
    20. Exercise benefits
    21. Exercise and chronic disease
    22. Exercise and illness
    23. Stress relief
    24. Exercise: Every minute counts!
    25. Exercising with arthritis
    26. Exercise smarter, not longer
    27. Exercise: Check with your doctor
    28. Exercising regularly? Track your progress!
    29. Fitness program
    30. Fitness: Take it 1 step at a time
    31. Fitness motivation
    32. Fitness ball exercises videos
    33. Fitness barriers: Bust 'em
    34. Fitness for less
    35. Fitness ideas for the entire family
    36. Fitness program
    37. Fitness takes more than huffing and puffing
    38. Fitness tip: Get physical at home
    39. Fitness tip: Get physical at work
    40. Fitness tip: Include your friends
    41. Fitness training routine
    42. Fitting in fitness
    43. Going up? Take the stairs
    44. Golf injuries
    45. Golfers: Know when to call it quits
    46. Golfers: Tee up common sense
    47. Hanging out with friends? Activity counts!
    48. Hate to exercise? Try these tips
    49. Heart rate
    50. Heat and exercise
    51. Hockey Flywheel
    52. How fit are you?
    53. How much exercise do you really need?
    54. 3 easy ways to get started with yoga
    55. Is exercise a chore? No more!
    56. Keep your workout fun
    57. Know when to move your winter workout indoors
    58. Late-day exercise
    59. Marathon and the Heat
    60. Mayo Clinic Minute: How to hit your target heart rate
    61. Miss a workout? Don't give up!
    62. Natural movement: Going back to basics
    63. Need a gym to get fit?
    64. Need exercise motivation? Put it on paper
    65. Need motivation to exercise? Try a diary
    66. No pain, no gain? No way!
    67. No time for exercise? No way!
    68. Office exercise
    69. Overuse injury prevention
    70. Pregnancy and exercise
    71. Ready to get in on the aquatic fitness movement?
    72. Simple tips for staying active and mobile with osteoarthritis
    73. Core-strength exercises
    74. Guide to stretches
    75. Balance exercises
    76. Fitness ball
    77. Starting a fitness program? Take it slow
    78. Starting an exercise program: Take time to rest
    79. Stay fit and healthy — without breaking a sweat
    80. Stay fit at any age
    81. Travel and work
    82. Strength training: How-to video collection
    83. The best ways to bounce back after a tough workout
    84. 5 common sports injuries in young female athletes
    85. To stay fit, embrace the power of play
    86. Too busy to exercise? Get up earlier
    87. Too sick to exercise?
    88. Fitness tips for business travelers
    89. Walking for fitness: Getting started
    90. Want to get fit? Try backyard aerobics!
    91. What it takes to be agile at any age
    92. Winter blahs? 4 pro tips to get you off the couch.
    93. Cold-weather exercise
    94. Winter weather tip: Watch for signs of frostbite
    95. Working out? Remember to drink up
    96. Workout blahs? Don't go it alone!