كيف يمكن أن تساعدني اليوغا في إدارة ضغوط تقديم الرعاية لشخص مصاب بداء الزهايمر؟

إجابة من جوناثان غراف رادفورد، (دكتور في الطب)

قد تكون لليوغا فوائد لمقدمي الرعاية للأشخاص المصابين بداء الزهايمر أو أي نوع آخر من الخَرَف.

تجمع اليوغا بين الضوابط الجسدية والعقلية لتساعدك على تحقيق السلام للجسد والعقل. تركز الممارسة على وضعيات الجسم وتقنيات التنفس والتأمل.

في حين أن البحث عن فوائد اليوغا لمقدمي الرعاية محدود، يشير عدد قليل من الدراسات إلى أن اليوغا قد:

  • تحسّن أعراض الاكتئاب
  • تخفض مستويات القلق
  • تقلل من التوتر
  • تخفض ضغط الدم
  • تحسّن القدرة على التأقلم

توصلت دراسة إلى أن مقدمي الرعاية الذين شاركوا في مجموعة يوغا مدتها ثمانية أسابيع قد حققوا منافع جسدية وعاطفية، مما ساعد على تقليل أي شعور بالذنب شعروا به بسبب تخصيص بعض الوقت لأنفسهم. أبلغ المشاركون أيضًا عن شعورهم بالهدوء والاسترخاء أثناء ممارسة اليوغا.

يوجد العديد من الأنواع والأنماط المختلفة من اليوغا، وبعضها أكثر شدة وقوة من بعضها الآخر. استشر طبيبك قبل البدء في ممارسة اليوغا، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة صحية. إذا كان إيجاد الوقت لحضور فصل اليوغا يمثل تحديًا، فابحث عن مزيج من الدروس الشخصية والدروس عبر الإنترنت.

With

جوناثان غراف رادفورد، (دكتور في الطب)

09/06/2020 See more Expert Answers