عرض الشرائح: الأساليب السليمة لحمل الأجسام
صورة لرجل ممسكًا بصندوق
Previous Next 6 of 6 تَجَنَب اللف

عندما تكون واقفاً ومستعداً للحركة استمر في حمل الجسم قرب جسمك لتقليل الإجهاد على أسفل ظهرك. حافظ على بقاء عضلات وسط الجسم مشدودة. استَدِر بمحورة قدميك وليس ظهرك.

06/02/2019