عرض الشرائح: الأساليب السليمة لحمل الأجسام
شخص يجثو على ركبة واحدة لرفع صندوق
Previous Next 1 of 6 ابدأ بوضعية سليمة آمنة.

قبل أن ترفع غرضًا ثقيلًا، فكر قليلًا في مهمتك. قرر أولًا أين ستضع هذا الغرض وكيف ستفعل ذلك. وإذا كان الغرض ثقيلًا جدًا بحيث لا يمكنك رفعه بمفردك على نحو آمن، فاطلب من شخص ما مساعدتك. وحاول تقسيم الحمل إلى وحدات أصغر إذا كان ذلك ممكنًا.

عند رفع الغرض عن الأرض، قف بالقرب منه. ولا ترفع من وضعية الوقوف حين يكون خصرك منحنيًا أو ركبتاك متلاصقتان.

هناك خيار جيد للرفع بطريقة صحيحة وهو الجثو مع إراحة ركبة واحدة على الأرض.

See more Multimedia 24/09/2021