عرض الشرائح: تجنب ألم الظهر باتخاذ هيئة الجسم السليمة
شخص يحمل حقيبة كتف على كتف واحد وعلى الكتف المقابل
Previous Next 7 of 9 حمل الحقيبة بشكل صحيح

من الممكن أن يؤدي حمل حقيبة الكتف على ذراع واحدة إلى الإضرار بهيئة الجسم، ولا يرجع السبب في ذلك إلى وزن الحقيبة الذي يتأرجح من خلال الحزام مؤثرًا على عضلات كتفك وحسب. حيث تؤدي الحقيبة الفارغة أيضًا إلى انقباض عضلات كتفك ورفع كتفك لمنع الحقيبة من الانزلاق أسفل ذراعك (A). وعند حمل الحقيبة بهذ الطريقة على نحو منتظم، قد تتعرض لمشاكل في هيئة الجسم.

إذا كنت تستخدم حقيبة بحزام كتف، ارتدِ الحزام على كتفك المقابل بطريقة متقاطعة على الجسم (B).

See more Multimedia 22/06/2021