هل تريد التمتع بصحة جيدة؟ ضع أساسًا قويًّا

وتتأثر الصحة الجيدة بنمط الحياة كما تتأثر بالصفات الوراثية. إذا أردت طول الأمد والعيش بشكل جيد، فأنت في حاجة لجعل صحتك أولوية أولى.

في Mayo Clinic، نعتقد أن نقطة بداية لأي نهج للصحة والعافية هي بناء أساس من العادات الجيدة. ويشمل هذا تناول الطعام الجيد، والحفاظ على النشاط البدني، والتحكم في الإجهاد والحفاظ على الأواصر الاجتماعية. في مقالات Mayo على هذا الموقع، ستجد نصائح وإرشادات حول أهمية تطوير العادات الصحية وكيفية إجراء تغييرات مهمة في نمط الحياة. لا تساعد العادات الجيدة فقط على منع المرض ولكن أيضًا يساعد على التعافي بسرعة أكبر وبشكل كامل وإلا تتطور المرض.

بمجرد اكتساب أسس الصحة المناسبة، هناك بعض الخطوات الإضافية يمكنك اتخاذها لتحقيق مستوى مثالي من الصحة والعمل على الشفاء التام. بالاعتماد على العُمر، والصحة العامة، والاحتياجات الغذائية والأدوية التي تتناولها، فقد تستفيد من مجموعة متنوعة من الممارسات الصحية التكاملية مثل العلاجات الخاصة بالاسترخاء للعقل والجسم، والوخز بالإبر، والتدليك وإتباع المكملات الغذائية. يسعى برنامج Mayo Clinic للطب التكاملي إلى دعم الأفراد في تطوير العادات الصحية الجيدة وفي تحديد الوقت الذي قد تكون فيه النُّظُم التكاملية مناسبة للوصول إلى الأهداف الصحية الشخصية.

ونظرا لاحتلال الصحة والعافية دورًا بارزًا في المشهد الوطني للرعاية الصحية، فمن المهم أن يكون لعيادة Mayo Clinic صوت قوي في دمج الممارسات المتكاملة بشكل أفضل، كلما كان ذلك مناسبًا واستخدامه بأمان. بتوجيه من مقدِّم الرعاية الصحية الأولية، استخدم النصائح التي يقدمها خبراء Mayo Clinic لتنشئة النفس بجميع أعضائها، العقل والجسد والروح.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. 3 ways to get closer to achieving your goals
  2. Make healthy habits stick
  3. 5 do's and don'ts for staying motivated
  4. 5 ways to avoid secondhand smoke
  5. 7 signs and symptoms not to ignore
  6. Energy management
  7. Animal bites: Do you need a tetanus shot?
  8. Are you doing everything you can to stay healthy?
  9. Belching, intestinal gas, gas pains and bloating
  10. Bone health tips
  11. Cancer-prevention strategies
  12. Cellphones and cancer
  13. Colon cancer screening
  14. Plastic surgery
  15. Do adults need shots?
  16. Exercise: Check with your doctor
  17. Find meaning in the small things
  18. Flu Shot Prevents Heart Attack
  19. Functional fitness training
  20. Overcome obstacles to your goals
  21. Healthy holiday habits: How to get back on track
  22. Hand drying
  23. Hand-washing tips
  24. Healthy habits that boost happiness
  25. Healthy heart for life: Avoiding heart disease
  26. Heart attack prevention: Should I avoid secondhand smoke?
  27. Home Health Hazards
  28. Brown fat
  29. How social support spurs you
  30. Break the busy cycle
  31. How well do you wash your hands?
  32. Injury Season for Snow Blowers
  33. Investing in yourself
  34. Is antibacterial soap a do or a don't?
  35. Keep the focus on your long-term vision
  36. Liposuction alternatives
  37. Lost in Space
  38. Making progress towards your goals
  39. Mammogram guidelines: What are they?
  40. Make over your mindset to make time for your health
  41. Measles vaccine: Can I get the measles if I've already been vaccinated?
  42. Medical family tree
  43. Infographic: Organ Donation Donate Life
  44. Infographic: Paired Donation Chain
  45. Personal health records
  46. Personalize your wellness journey
  47. Stick to healthy-eating goals at social gatherings
  48. Posture: Align yourself for good health
  49. Posture check: Do you stand up straight?
  50. Reach your goals, track your habits
  51. New Year's resolutions
  52. Secondhand smoke
  53. Creating a wellness vision
  54. Sitting risks: How harmful is too much sitting?
  55. Good posture tips
  56. Back exercises
  57. Proper lifting techniques
  58. Stop multitasking and focus
  59. Thirdhand smoke: What are the dangers?
  60. The benefits of gratitude
  61. Travel Safety
  62. Triclosan
  63. Using if-then statements
  64. Vaccines for adults
  65. What are superbugs?
  66. What are superbugs and how can I protect myself from infection?
  67. Air purifiers and smoke