هل تريد التمتع بصحة جيدة؟ ضع أساسًا قويًّا

وتتأثر الصحة الجيدة بنمط الحياة كما تتأثر بالصفات الوراثية. إذا أردت طول الأمد والعيش بشكل جيد، فأنت في حاجة لجعل صحتك أولوية أولى.

في Mayo Clinic، نعتقد أن نقطة بداية لأي نهج للصحة والعافية هي بناء أساس من العادات الجيدة. ويشمل هذا تناول الطعام الجيد، والحفاظ على النشاط البدني، والتحكم في الإجهاد والحفاظ على الأواصر الاجتماعية. في مقالات Mayo على هذا الموقع، ستجد نصائح وإرشادات حول أهمية تطوير العادات الصحية وكيفية إجراء تغييرات مهمة في نمط الحياة. لا تساعد العادات الجيدة فقط على منع المرض ولكن أيضًا يساعد على التعافي بسرعة أكبر وبشكل كامل وإلا تتطور المرض.

بمجرد اكتساب أسس الصحة المناسبة، هناك بعض الخطوات الإضافية يمكنك اتخاذها لتحقيق مستوى مثالي من الصحة والعمل على الشفاء التام. بالاعتماد على العُمر، والصحة العامة، والاحتياجات الغذائية والأدوية التي تتناولها، فقد تستفيد من مجموعة متنوعة من الممارسات الصحية التكاملية مثل العلاجات الخاصة بالاسترخاء للعقل والجسم، والوخز بالإبر، والتدليك وإتباع المكملات الغذائية. يسعى برنامج Mayo Clinic للطب التكاملي إلى دعم الأفراد في تطوير العادات الصحية الجيدة وفي تحديد الوقت الذي قد تكون فيه النُّظُم التكاملية مناسبة للوصول إلى الأهداف الصحية الشخصية.

ونظرا لاحتلال الصحة والعافية دورًا بارزًا في المشهد الوطني للرعاية الصحية، فمن المهم أن يكون لعيادة Mayo Clinic صوت قوي في دمج الممارسات المتكاملة بشكل أفضل، كلما كان ذلك مناسبًا واستخدامه بأمان. بتوجيه من مقدِّم الرعاية الصحية الأولية، استخدم النصائح التي يقدمها خبراء Mayo Clinic لتنشئة النفس بجميع أعضائها، العقل والجسد والروح.

21/12/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. 3 ways to get closer to achieving your goals
  2. Make healthy habits stick
  3. 5 do's and don'ts for staying motivated
  4. 3 ways to avoid secondhand smoke
  5. 7 signs and symptoms not to ignore
  6. Energy management
  7. Animal bites: Do you need a tetanus shot?
  8. Are you doing everything you can to stay healthy?
  9. Belching, intestinal gas, gas pains and bloating
  10. Bone health tips
  11. Can COVID-19 (coronavirus) spread through food, water, surfaces and pets?
  12. Cancer-prevention strategies
  13. Cellphones and cancer
  14. Colon cancer screening
  15. Coronavirus safety tips for going out
  16. Coronavirus: What is it and how can I protect myself?
  17. Coronavirus travel advice
  18. Plastic surgery
  19. Herd immunity and coronavirus
  20. Long-term effects of COVID-19
  21. COVID-19: How much protection do face masks offer?
  22. COVID-19 (coronavirus): Quarantine, self-isolation and social distancing
  23. Do adults need shots?
  24. Don't save leftover pain pills
  25. Exercise: Check with your doctor
  26. Find meaning in the small things
  27. Flu Shot Prevents Heart Attack
  28. Functional fitness training
  29. Overcome obstacles to your goals
  30. Healthy holiday habits: How to get back on track
  31. Hand drying
  32. Hand-washing tips
  33. Healthy habits that boost happiness
  34. Healthy heart for life: Avoiding heart disease
  35. Heart attack prevention: Should I avoid secondhand smoke?
  36. Home Health Hazards
  37. Brown fat
  38. How social support spurs you
  39. Break the busy cycle
  40. How to take your pulse
  41. How to safely go to your doctor during the COVID-19 pandemic
  42. How to take your temperature
  43. How well do you wash your hands?
  44. Injury Season for Snow Blowers
  45. Investing in yourself
  46. Is antibacterial soap a do or a don't?
  47. Keep the focus on your long-term vision
  48. Liposuction alternatives
  49. Lost in Space
  50. Making progress towards your goals
  51. Mammogram guidelines: What are they?
  52. Make over your mindset to make time for your health
  53. Mayo Clinic Minute: You're washing your hands all wrong
  54. Mayo Clinic Minute: How dirty are common surfaces?
  55. Measles vaccine: Can I get the measles if I've already been vaccinated?
  56. Medical family tree
  57. Infographic: Organ Donation Donate Life
  58. Infographic: Paired Donation Chain
  59. Infographic: Pancreas Kidney Transplant
  60. Personal health records
  61. Personalize your wellness journey
  62. Stick to healthy-eating goals at social gatherings
  63. Posture: Align yourself for good health
  64. Posture check: Do you stand up straight?
  65. New Year's resolutions
  66. Safe outdoor activities during the COVID-19 pandemic
  67. Secondhand smoke
  68. Creating a wellness vision
  69. Sitting risks: How harmful is too much sitting?
  70. Good posture tips
  71. Back exercises
  72. Proper lifting techniques
  73. Stay healthy during the COVID-19 (coronavirus) pandemic
  74. Stop multitasking and focus
  75. Telemedicine online doctor visits
  76. Thirdhand smoke: What are the dangers?
  77. The benefits of gratitude
  78. Video: Travel safely for medical care during the COVID-19 pandemic
  79. Travel Safety
  80. Triclosan
  81. Using if-then statements
  82. Vaccines for adults
  83. Fight coronavirus transmission at home
  84. What are superbugs?
  85. What are superbugs and how can I protect myself from infection?
  86. Air purifiers and smoke